16.03.2010
Os 10 mandamentos da manutenção do peso
As principais regras para evitar o efeito sanfona, segundo o maior estudo ja realizado sobre o tema o ¨National weight¨publicado na revista Veja em Abril.
1º Praticar atividade física regularmente
2º Pesar-se com frequência
3º Não perder o controle nos finais de semana
4º Tomar café da manhã todos os dias
5º Ingerir poucas calorias
6º Limitar o consumo de gordura
7º Evitar comer fora de casa e preparar as próprias refeições
8º Fazer 5 refeições diárias
9º Pensar em calorias
10º Eliminar o fast-food do cardápio
Escrito por: National weight control registry
Fonte: Revista Veja edição 2152 Abril
Referência: www.veja.com |
|
|
|
|
OUTROS ARTIGOS
|
19.05.2010
A Importância da Reeducação Alimentar
A reeducação alimentar é a forma mais saudável e eficaz de se perder peso.
 Leia Mais
|
11.03.2009
Nutrição: aprenda a comer melhor
A reeducação alimentar deve ser prática, mas é também teórica.
Leia Mais
|
11.03.2009
Vida saudável reflete no ambiente de trabalho
Como você pode reduzir a carga de tensão do stresse diário no trabalho
Leia Mais
|
11.03.2009
Estresse influencia na saúde
O estresse é uma reação do organismo quando é estimulado por fatores externos desfavoráveis.
Leia Mais
|
|
|
|
BLOG
11.03.2009
Funções dos carboidratos no organismo:
Principal fonte de energia do corpo. Deve ser suprido regularmente e em intervalos freqüentes, para satisfazer as necessidades energéticas do organismo.
|
|
|
11.03.2009
ALIMENTOS FUNCIONAIS
Alimentos funcionais, também conhecidos como nutracêuticos são aqueles alimentos que contêm substâncias ou nutrientes que trazem beneficio à saúde.
|
|
|
11.03.2009
Açúcar: o vilão da história
O açúcar em suas várias formas é o grande causador da obesidade e algumas doenças.
|
|
|
11.03.2009
Não é o exercício que engorda, mas aquilo que você faz depois dele.
Levante a cabeça, corra atrás do seu bem-estar e lembre-se que não é o exercício que engorda, mas aquilo que você faz depois dele.
|
|
|
11.03.2009
Batendo Nossos Recordes
re.cor.de
sm: proeza inaudita, ponto máximo, conseguir mais do que o já alcançado, ir além do que se esperava.
|
|
|
|
|
ARTIGOS E NOTÍCIAS DO ITU GARDEN SPA
