11.03.2009
Vida saudável reflete no ambiente de trabalho
Como você pode reduzir a carga de tensão do stresse diário no trabalho
Segundo pesquisa da Isma Brasil (International Stress Management Association) www.ismabrasil.com.br , o estresse no ambiente organizacional atinge 70% dos profissionais no País. Destes, 30% chegam ao estado de exaustão física e mental chamado de síndrome de burnout. Nesta fase mais grave do estresse, o quadro pode evoluir para a depressão. Como em média 1/3 do dia é dedicado a uma atividade profissional, não há como dissociar qualidade de vida e trabalho.
Segundo o médico especialista em saúde ocupacional Odorico Santos Filho, a sobrecarga de responsabilidade e atividades é um dos principais fatores do estresse no ambiente profissional. “O trabalhador fica com medo de não cumprir com suas metas, as organizações têm suas avaliações de desempenho e produtividade, e isso é o fator principal do estresse ocupacional”, explica.
Outros fatores para o desgaste físico e emocional são as relações com a chefia. Um superior tirano, por exemplo, pode levar a doenças ocupacionais em toda a equipe, influenciadas pela pressão excessiva. O especialista, que atua como consultor em qualidade de vida para empresas, diz que o primeiro passo para combater o estresse em um ambiente é o diagnóstico.
Fugindo do problema – Depois que avalia os ambientes, o consultor pode sugerir mudanças em prol do bem estar dos funcionários. Segundo Filho, a preocupação com a ergonomia vem em primeiro lugar. Os equipamentos de trabalho influenciam na postura e podem levar a lesões musculares. A avaliação física e nutricional também compõe um passo importante.
Medidas simples como adoção de exercícios de alongamento antes e depois do serviço fazem parte das recomendações. Outro aspecto importante diz respeito às relações pessoais. “Os empregados demandam muito atenção, a gestão mais humanizada. A falta de transparência na realização das promoções, por exemplo, reflete psicologicamente”, revela.
O especialista diz que, para a redução do nível de estresse dos profissionais, ações pontuais não são suficientes. “Sou a favor de uma gestão estratégica da qualidade de vida nas organizações”, defende. Para reduzir a carga de tensão dá dicas:
- Não exceder 8 horas de trabalho
- Organizar bem as tarefas diárias
- Respeitar os próprios limites físicos e também intelectuais
- Não abraçar mais tarefas do que pode
- Evitar levar tarefas e problemas do trabalho para casa.
- Fazer alongamentos e alguma atividade relaxante, junto com a empresa ou sozinho
- Te ruma alimentação de baixas calorias, rica em legumes, verduras e frutas
- Praticar, pelo menos, uma caminhada diária.
Escrito por: Clarissa Borges
Fonte: A TARDE On Line |
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